{"id":6100,"date":"2025-03-13T10:35:07","date_gmt":"2025-03-13T09:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/mindfulcompassionateparenting.org\/?page_id=6100"},"modified":"2025-03-13T10:35:07","modified_gmt":"2025-03-13T09:35:07","slug":"weniger-stress-im-elternsein","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/de\/weniger-stress-im-elternsein\/","title":{"rendered":"Weniger Stress im Elternsein"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\"Weniger Stress im Elternsein \u2013 Mindful Compassionate Parenting\u201c. Ein Live-Onlineseminar f\u00fcr Eltern zur Stressbew\u00e4ltigung und achtsamen Selbstf\u00fcrsorge<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Um was geht es?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tMindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeit- und Selbstmitgef\u00fchlstraining speziell f\u00fcr Eltern mit dem Ziel, Stress im Familienalltag besser zu bew\u00e4ltigen und achtsamer f\u00fcr sich selbst zu sorgen. Es bef\u00e4higt dich, deine eigenen unbewussten Reaktionsmuster und Stressreaktionen zu erkennen, zu verstehen und zu ver\u00e4ndern. \n\nMindful Compassionate Parenting l\u00e4sst Gelassenheit wachsen und bringt mehr Selbstvertrauen in dein Elternherz. Selbstf\u00fcrsorge und Selbstmitgef\u00fchl helfen dir und deiner Familie durch die t\u00e4glichen Herausforderungen. Das Kultivieren des Positiven unterst\u00fctzt eure Bindung und die Entfaltung der sch\u00f6nen Momente eures Familienalltages.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Der Begr\u00fcnder<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tJ\u00f6rg Mangold, Kinder- und Jugendpsychiater, Familientherapeut, Achtsamkeitslehrer und 4-facher Vater hat 2017 die Elemente verschiedener bew\u00e4hrter Kursformate der evidenzbasierten Achtsamkeit (z.B. MBSR, MSC, MBCT, MBCL, PNT, MP) adaptiert und erweitert. Es entstand Mindfulness Compassionate Parenting (MCP\u00ae), ein Kursformat, das Eltern dabei unterst\u00fctzt, sich selbst und ihren Kindern in den Herausforderungen des Familienalltags liebevoll und mitf\u00fchlende zu begegnen.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Wirkungen des Trainings:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pr\u00e4senz und Bindung im Familienleben<\/p>

Entwicklung und St\u00e4rkung von Selbstf\u00fcrsorge, Selbstakzeptanz, Selbstmitgef\u00fchl<\/p>

Training einer achtsamen Wahrnehmung und des achtsamen Zuh\u00f6ren<\/p>

Verbesserung der Selbstregulierung im Umgang mit schwierigen Gef\u00fchlen und Gedanken<\/p>

Wahrnehmung und bewusster Umgang mit verinnerlichten Mustern und alten Schemata in der Erziehung<\/p>

Reflexion eigener Kindheitserfahrungen mit unseren Eltern<\/p>

Konstruktiver Umgang mit Konflikten sowie das Reparieren von Br\u00fcchen in der Beziehung<\/p>

Liebe und Grenzen in der Erziehung<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kursteilnahme:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Zielgruppe:<\/strong> Das Live-Onlineseminar richtet sich an Eltern, die lernen m\u00f6chten, mit den Stressbelastungen im komplexen Alltag zwischen Erziehungsaufgaben, beruflichen Belastungen und Familienleben sicherer und hilfreicher umzugehen. Der Kurs richtet sich an M\u00fctter und V\u00e4ter und auch Stiefeltern unabh\u00e4ngig vom Alter der Kinder.<\/p>

Das Live-Onlineseminar eignet sich vor allem f\u00fcr Teilnehmende, die keine M\u00f6glichkeit haben, einen Pr\u00e4senzkurs wahrzunehmen. Es ist auch f\u00fcr Teilnehmende geeignet, die nicht mobil sind oder ortsungebunden sein m\u00f6chten.<\/p>

Kursablauf:<\/strong> Dieser 10-w\u00f6chige Kurs bef\u00e4higt die Eltern, im Rahmen einer Kleingruppe von 6 bis 15 Personen, einen hilfreichen Umgang mit stressausl\u00f6senden Situationen zu erlenen und sich Methoden zum Erwerb von Achtsamkeit, Selbstf\u00fcrsorge und Gelassenheit anzueignen.<\/p>

Kurze Vortr\u00e4ge vermitteln Wissen zu besonderen Ausl\u00f6sern und inneren Bedingungen von Stress und Stressreaktionen im Elternsein und zeigen neue Handlungsm\u00f6glichkeiten auf. Angeleitete \u00dcbungen zeigen achtsamkeitsbasierte Methoden zur Selbstwahrnehmung, zur hilfreichen Selbst-Regulierung und zur Entspannung. \u00dcbungen und Meditationen zur Entwicklung von Selbstmitgef\u00fchl und Selbstf\u00fcrsorge im Alltag werden praktisch erprobt. Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe vermittelt das Erleben der geteilten Menschlichkeit und unterschiedlichen Umgang mit Herausforderungen Ressourcen. Die praktische Umsetzung zu Hause zwischen den Kurseinheiten wird durch h\u00e4usliche \u00dcbungen und ein Skript unterst\u00fctzt. Die Stressreduktion im Alltag f\u00fchrt zu Verbesserung der Beziehungen und Bindungen in der Familie.<\/p>

In Einheiten von jeweils 90 Minuten werden die theoretischen Inhalte aufeinander aufbauend vermittelt und praktisch ge\u00fcbt. Die Teilnahme erfolgt \u00fcber das kostenfreie Videokonferenz-Programm \u201eZoom\u201c im Sinne einer Live-Kommunikation, d.h. es sind keine aufgenommenen Videos. Die Teilnehmenden sind mit dem Seminarleitenden live \u00fcber Bild, Ton und per Video-Chat zu festgesetzten w\u00f6chentlichen Terminen verbunden. Die Kommunikationsformen umfassen sowohl Kurzvortr\u00e4ge als auch interaktive Gruppengespr\u00e4che, die Erfassung des Lernstandes und gezielte praktische \u00dcbungen. Eine intensive Auseinandersetzung mit den Themen ist somit gew\u00e4hrleistet und Fragen k\u00f6nnen direkt beantwortet werden.<\/p>

Kursgeb\u00fchr:<\/strong> 250,- Euro (inkl. MwSt.)<\/p>

In den Kursgeb\u00fchren sind zudem ausf\u00fchrliche Teilnahmeunterlagen mit Literaturempfehlungen sowie Audio-Dateien zum \u00fcben enthalten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Gut zu wissen:<\/strong> Die Meeting-Links sind jeweils 10 Minuten vor Beginn freigeschaltet. Alle \u00dcbungen und Meditationen k\u00f6nnen im Liegen oder Sitzen durchgef\u00fchrt werden \u2013 sorge f\u00fcr bequeme Kleidung (ggf. \u00dcberziehsocken), etwas zu trinken und eine \u00dcbungsunterlage (z.B. Matte oder Stuhl).<\/p>

Dieser 10-Wochenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelm\u00e4\u00dfiger Teilnahme (min. 80% = 8 von 10 Einheiten) bezuschusst oder sogar g\u00e4nzlich erstattet. Hierf\u00fcr wird bei Abschluss des Kurses ein Teilnahmezertifikat ausgestellt.<\/p>

Technischer Support:<\/strong> J\u00f6rg Mangold (info@mindfulcompassionateparenting.org)
Emails werden innerhalb von 48 Stunden beantwortet.<\/p>

Fachliche Betreuung:<\/strong> “Kursleitung XXX (Emailadresse)”<\/p>

Emails werden innerhalb von 48 Stunden beantwortet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

F\u00fcr wen ist der Kurs nicht geeignet?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Die Kurse sind nicht f\u00fcr Personen mit schweren behandlungsbed\u00fcrftigen psychischen Erkrankungen geeignet. Folgende Kontraindikationen schlie\u00dfen eine Teilnahme aus (Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollst\u00e4ndigkeit \u2013 es gilt die individuelle Abkl\u00e4rung):<\/p>

  • schwere psychische St\u00f6rungen<\/li>
  • physische oder psychische Beschwerden, die noch nicht medizinisch abgekl\u00e4rt sind<\/li>
  • schwere Herzerkrankungen<\/li>
  • Epilepsie<\/li>
  • geistige Behinderung<\/li>
  • schwere Stadien der Chemotherapie<\/li>
  • akuter Alkohol-, Medikamenten- u. Drogenmissbrauch<\/li>
  • akute Suizidalit\u00e4t<\/li><\/ul>

    Achtung: Stressmanagementtechniken ersetzen keine Therapie.<\/p>

    Die Teilnahme an diesem Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Termine: XXX<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Anmeldung:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Eine Buchung erfolgt via Email an: info@mindfulcompassionateparenting.org<\/p>

    Du erh\u00e4ltst eine R\u00fcckmeldung mit weiteren Informationen! Ich freue mich!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    “Weniger Stress im Elternsein \u2013 Mindful Compassionate Parenting\u201c. Ein Live-Onlineseminar f\u00fcr Eltern zur Stressbew\u00e4ltigung und achtsamen Selbstf\u00fcrsorge Um was geht es? Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeit- und Selbstmitgef\u00fchlstraining speziell f\u00fcr Eltern mit dem Ziel, Stress im Familienalltag besser zu bew\u00e4ltigen und achtsamer f\u00fcr sich selbst zu sorgen. Es bef\u00e4higt dich, deine eigenen unbewussten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6100","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/wp-api\/wp\/v2\/pages\/6100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/wp-api\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/wp-api\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/wp-api\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/wp-api\/wp\/v2\/comments?post=6100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/wp-api\/wp\/v2\/pages\/6100\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/wp-api\/wp\/v2\/media?parent=6100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}