{"id":870,"date":"2021-02-02T17:35:15","date_gmt":"2021-02-02T16:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/compparcom.mindfulcompassionateparenting.com\/?page_id=870"},"modified":"2021-02-02T17:35:15","modified_gmt":"2021-02-02T16:35:15","slug":"interview","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindfulcompassionateeducation.org\/de\/interview\/","title":{"rendered":"Interview"},"content":{"rendered":"\t\t
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3 Fragen an J\u00f6rg Mangold\u00a0<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Im Gespr\u00e4ch mit Christa Spannbauer 2018 \u00fcber Mindful Compassionate Parenting erkl\u00e4rt\u00a0J\u00f6rg Mangold an wen sich diese Fortbildung richtet, was wir von seinem in K\u00fcrze erscheinenden Buch erwarten k\u00f6nnen und worin seiner Ansicht nach der dritte wichtige Schritt in der Achtsamkeitspraxis besteht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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J\u00f6rg, du hast ein eigenes Fortbildungsmodul \u201eMindful Compassionate Parenting\u201c entwickelt. Kannst du etwas \u00fcber den Inhalt dieser Fortbildung sagen und an wen sie sich richtet?<\/em><\/p>

Die Fortbildung wendet sich an alle, die mit Eltern und Familien arbeiten, sei es in Beratung oder Therapie, aber auch an Achtsamkeits-LehrerInnen, die sich mit ihren Angeboten speziell an Eltern wenden wollen.<\/p>

Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgef\u00fchl stellen f\u00fcr Eltern einen besonderen Wert und ein effektives Gegenmittel zu Verunsicherung, Optimierungsdruck und Stress in der Erziehung dar. Sie helfen auch, den eigenen Herzensweg als Vater oder Mutter zu entwickeln.<\/p>

Meine Erfahrungen aus 25 Jahren Ehe mit vier Kindern in einer Patchwork-Familie sowie aus 25 Jahren als Kinder- und Jugendpsychiater und Psychotherapeut bringe ich in diese Ausbildung ebenso ein wie meine Ausbildungen als zertifizierter Lehrer f\u00fcr MBSR, MBCL, MSC, Mindful Parenting und PNT. Aus all dem habe ich ein Programm zum \u201eElternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgef\u00fchl\u201c entwickelt. Die Fortbildung ist sehr erfahrungsbasiert mit elternspezifischen Themen und passenden \u00dcbungen f\u00fcr Eltern. Als Basisfortbildung f\u00fchrt sie in die Arbeit mit Eltern ein. Die Teilnahme an der Fortbildung setzt keine Vorerfahrung in Achtsamkeit voraus, ist aber nat\u00fcrlich hilfreich.<\/p>

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In K\u00fcrze erscheint dein Buch \u201eWir Eltern sind auch nur Menschen \u2013 Selbstmitgef\u00fchl zwischen S\u00e4belzahntiger und Smartphone”. Was ist die grundlegende These des Buchs und was k\u00f6nnen die Leser und Leserinnen vom Inhalt erwarten?<\/em><\/p>

Als Eltern sind wir besonders in Gefahr, in Optimierungsfallen zu geraten und uns in der Sorge um unsere Kinder st\u00e4ndig zu \u00fcberfordern. Uns treibt der nur allzu verst\u00e4ndliche Herzenswunsch um, alles so gut wie m\u00f6glich zu machen. Zudem fordert die Welt, in der wir leben, hohe Leistungen und es scheint immer schwieriger zu werden, die eigenen Anspr\u00fcche an Lebensgestaltung, Berufsweg, Freizeit mit Familie, Elternrolle und Partnerschaft in Einklang zu bringen. Die Zahl der hilfesuchenden Eltern und Kinder mit seelischen Problemen steigt stetig. Da entsteht der Wunsch nach mehr Gelassenheit, nach weniger Stress und mehr \u201eQualit\u00e4tszeit\u201c, die wir mit unseren Kindern und mit uns selbst verbringen wollen. Eine spezielle Achtsamkeit und viel Selbstmitgef\u00fchl im Elternsein sind hierf\u00fcr hilfreich und f\u00fchren zu einer Art weisen Selbst-Vertrauen in guten wie in schwierigen Zeiten.<\/p>

Die Inhalte des Buchs gr\u00fcnden auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Es geht dabei nicht um neue Rezepte \u00e0 la \u201eWie mache ich es genau richtig mit meinem Kind\u201c. Die Leser k\u00f6nnen griffige Erkl\u00e4rungen daf\u00fcr erwarten, warum wir Eltern so ticken, wie wir ticken und warum unsere Kinder so ticken wie sie ticken. Wir alle verf\u00fcgen \u00fcber ein Gehirn, das schon lange geformt wurde, bevor wir auf die Welt gekommen sind. Ich zeige in dem Buch, wie wir bis heute immer wieder in falschen Alarm geraten, wie wir auf Stress mit Mustern unseres \u201eDino-Gehirns\u201c reagieren und wie wir das ver\u00e4ndern k\u00f6nnen. Es gibt konkrete Anregungen f\u00fcr Selbstf\u00fcrsorge, wie wir Grenzen setzen, Konflikte l\u00f6sen, Freude und Dankbarkeit kultivieren k\u00f6nnen. Viele praktische \u00dcbungen und Selbstreflektionen laden zur konkreten Anwendung im Alltag ein. Und zur Vertiefung wird das 8-Wochen-Programm \u201eMindful Compassionate Parenting\u201c mit geleiteten Meditationen, kostenlosen Audio-Dateien und Impulsen f\u00fcr die Woche vorgestellt.

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Der bekannte US-amerikanische Neuropsychologe Rick Hanson hat dich pers\u00f6nlich autorisiert, sein Kursprogramm \u201ePositive Neuroplastizit\u00e4t (PNT) \u2013 Das Gute tief in sich aufnehmen\u201c zu unterrichten. Du selbst siehst in der Kultivierung des Positiven einen wichtigen dritten Schritt nach Achtsamkeit und Selbstmitgef\u00fchl. Kannst du dies genauer erl\u00e4utern?<\/em><\/p>

Am besten finde ich das in Rick Hansons Bild vom \u201eGarten des Geistes\u201c ausgedr\u00fcckt. Es geht um drei Stufen: Sein, mit dem was ist. Das Negative verringern. Das Positive vermehren. In seiner Gartenmetapher ist das: Beobachten, Unkraut j\u00e4ten, Blumen s\u00e4en und pflanzen.<\/p>

Auf den ersten Blick scheint vor allem der erste Schritt das Gebiet der Achtsamkeit zu sein. Selbstmitgef\u00fchl hilft im zweiten Schritt sehr, das Negative, das wir mit uns tragen und gegen uns richten, zu verringern. Jetzt braucht es aber \u00fcber diese \u201eBew\u00e4ltigungsschritte\u201c hinaus auch noch ein aktives Anreichern des Guten, der eigenen Ressourcen und St\u00e4rken. Dies gelingt mit Positiver Neuroplastizit\u00e4t: Die guten Erfahrungen, die wir machen, zu einem Teil von uns werden zu lassen. Und damit zum N\u00e4hrboden f\u00fcr weitere Entfaltung.<\/p>

Dahinter steht die Erkenntnis aus Neurobiologie und Evolutionspsychologie, dass wir einen Negativ-Bias des Gehirns haben. Wir speichern negative Ereignisse wesentlich st\u00e4rker und nachhaltiger ab als positive. Rick Hansons Arbeit ist hier eine wichtige Hilfestellung, dem etwas entgegenzusetzen: aktiv an der inneren Sicherheit zu arbeiten und sie anzureichern, aktiv wahrzunehmen, was alles schon da ist, sowie die Verbundenheit aktiv zu pflegen. Das ist der dritte Schritt, das \u201eS\u00e4en und Pflanzen der Blumen\u201c im Garten unseres Geistes. Im Eltern-Buch und in der Fortbildung \u201eMindful Compassionate Parenting\u201c hat dieser dritte Schritt eine besondere Bedeutung im Aufbau von Ressourcen, St\u00e4rken und Vertrauen..<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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